そのイライラや不安、本当に性格ですか？原因と整え | よもぎ蒸しは北海道、札幌で店舗の様子や情報を掲載 | ブログ

なんとなくイライラしてしまう。さっきまで大丈夫だったのに、急に気持ちがざわつく。 「私ってこんなに怒りっぽかったっけ？」「こんなにウジウジ考える性格だったかな？」そんなふうに感じることはありませんか。

ちょっとしたことで気になってしまったり、頭の中で同じことを繰り返し考えてしまったり。うまく気持ちを切り替えられないまま、時間だけが過ぎていくような感覚。理由がはっきりしないのに、なんとなく不安が続くこともあるかもしれません。

そういう状態が何日も重なると、「これが自分の性格なのかもしれない」と、少しずつ受け入れてしまうこともあります。でも本当は、以前の自分はここまでではなかった気がする。そんな違和感を感じている方も多いのではないでしょうか。

忙しさの中で、気づかないまま過ぎてしまう小さな変化。そのひとつひとつが重なって、気づいたときには「なんとなくしんどい」が当たり前になっていることもあります。でもその違和感は、少し違う可能性もあります。

イライラや不安は、「考えすぎかな」「気にしすぎな性格だから」と、自分の中で処理してしまうことが多いものです。でも、本当にそうでしょうか。

例えば、寝てもスッキリしないのに「ちゃんと寝ているから大丈夫」と思っていたり、ずっと体が重いのに「ただ疲れているだけ」と流してしまっていたり。気持ちだけをどうにかしようとしてもうまくいかないときは、そもそも“気持ちだけの問題ではない状態”になっていることもあります。

本来であれば、しっかり休めていれば気持ちは自然と落ち着いていくものです。それでもイライラや不安が続くときは、体の状態が整いきっていない可能性もあります。

呼吸が浅くなっていると、体は無意識に緊張しやすくなり、脳も休まりにくい状態が続きます。その結果、ちょっとしたことで反応しやすくなったり、必要以上に考え込んでしまったりすることがあります。

さらに、体の内側が冷えていたり、巡りが滞っている状態が続くと、内臓の働きも落ちやすくなり、なんとなくスッキリしない重だるさや、抜けない疲れとして残っていきます。

そうした状態では、本来流れていくはずの感情も、うまく切り替えられずにとどまりやすくなります。 イライラや不安は、気持ちの問題として捉えられがちですが、体の状態と深くつながっていることも少なくありません。

そしてもうひとつ、気づきにくいポイントがあります。

イライラや不安は、気づかないうちに少しずつ溜まっていくものです。その場で発散できているつもりでも、体の奥に残ったままになっていることもあります。 日々の中で感じた小さなストレスや緊張は、ひとつひとつは大きくなくても、重なっていくことで体の中に留まりやすくなります。そして、それが抜けきらないまま過ごしていると、気づかないうちに余裕がなくなったり、理由のないイライラや不安として表に出てくることもあります。

本来であれば、そういったものは自然と流れていくものです。でも、体の巡りや呼吸の状態が整っていないと、うまく外に出せずにとどまってしまうことがあります。その結果、気持ちの中に残り続けてしまうこともあります。

違和感に気づけなくなってしまう前に、心にもデトックスが必要なタイミングがあります。 溜め込んでしまったものを、自然と抜けていく状態にしてあげること。その積み重ねが、気持ちの軽さや余裕につながっていきます。 だからこそ、気持ちだけで整えようとするのではなく、体の状態からゆるめていくことが大切になってきます。

体がゆるむと、呼吸が少し深くなります。呼吸が変わると、体の緊張がほどけていき、気持ちの感じ方にも変化が出てきます。 頑張って何かをしようとしなくても、「なんとなく楽かも」と感じる瞬間が増えていくことがあります。溜まっていたものが少しずつ外に抜けていくことで、軽さや余裕を感じやすくなっていきます。

ハーブテントは、そんな状態を自然につくりやすい時間です。

やさしい温かさとハーブの香りに包まれることで、体の力が抜け、呼吸もゆっくりと深くなっていきます。意識して整えようとしなくても、内側からゆるみやすい状態に入っていきます。その中で、「あ、ちょっと軽いかも」「こんなに力が入っていたんだ」と気づくこともあります。

イライラや不安を、ただの性格として片付けてしまう前に。少しだけ体の状態に目を向けてみること。その違いに気づくことが、変化のきっかけになることもあります。 なんとなく続いている違和感があるときこそ、そういった時間を取り入れてみるのもひとつです。