「体が重い原因は巡りの滞り？札幌のハーブテントで巡りを整えるケア | よもぎ蒸しは北海道、札幌で店舗の様子や情報を掲載 | ブログ

温活サロンなどでよく聞く「巡り」という言葉。 体にとって大切だということは、なんとなく感じている方も多いのではないでしょうか。

ただ実際に、「巡りってどういう状態ですか？」と聞かれたときに、はっきりと説明できる方は意外と少ないかもしれません。

なんとなく良さそう。 なんとなく整ったほうがいい気がする。 そんな“感覚”のままになっていることも多い言葉です。

朝起きても体が重く感じる。しっかり寝たはずなのに、すっきりしない。 日中もなんとなく体がだるくて、動き出すまでに時間がかかる。夕方になるとさらに重たく感じてしまう。

そんな感覚、思い当たることはありませんか。 こうした状態は、体の中の流れがスムーズに動いていないサインでもあります。

では、「巡り」とは何を指しているのでしょうか。

巡りとは、体の中で必要なものがきちんと運ばれ、いらないものが外へ出ていく流れのことです。

血液によって酸素や栄養が届けられること。 リンパの流れによって余分な水分や老廃物が回収されていくこと。 そして呼吸によって新しい空気を取り込み、体の内側までめぐらせていくこと。 こうしたひとつひとつの流れが、滞りなく動いている状態。 それが、巡りが整っているということです。

アーユルヴェーダの考え方でも、体の中の流れがスムーズであることはとても大切にされています。

体内のエネルギーや循環が滞りなく動いている状態が、心と体のバランスが取れている状態とされています。

ただ単に血流だけを指しているのではなく、体の中で「運ぶ」「めぐらせる」「外に出す」という一連の動きが、無理なく続いているかどうか。 そこに巡りの大切さがあります。

では、この巡りが滞ると、体にはどんな変化が起きるのでしょうか。

体の中の流れがスムーズでなくなると、本来届けられるはずの酸素や栄養が行き渡りにくくなります。

同時に、外へ出ていくはずの老廃物や余分な水分も、体の中にとどまりやすくなります。 血流がゆっくりになることで、体のすみずみまで温かさが届きにくくなり、冷えを感じやすくなります。

リンパの流れが滞ると、水分や老廃物がうまく回収されず、むくみやすくなっていきます。 その結果として感じやすくなるのが、体の重さです。

朝起きてもすっきりしない。 むくみやすくなる。 体が冷えやすくなる。 頭がぼんやりして、集中しにくくなる。 これらはバラバラの不調のように見えて、実はひとつの流れでつながっています。

巡りが滞ることで、体の中に「溜まる状態」が生まれ、 その積み重ねが、重さやだるさとして現れていきます。 だからこそ、体は“軽さ”を感じにくくなっていきます。

では、なぜ巡りは滞ってしまうのでしょうか。 特別なことが起きているわけではなく、日常の中にその原因があります。

長時間座ったまま過ごすことが多い。 スマートフォンやパソコンを見る時間が長い。 無意識のうちに呼吸が浅くなっている。 気づかないうちに体に力が入り、緊張した状態が続いている。

こうした状態が続くと、体は動きにくくなり、内側の流れもゆっくりになっていきます。

さらに、ストレスがかかると自律神経が乱れやすくなり、血流や呼吸のリズムも崩れやすくなります。

巡りは、特別な原因で止まるものではなく、日々の積み重ねによって少しずつ滞っていくものです。

現代の生活の中では、巡りが滞る要素がとても多く、気づかないうちにその状態になっていることも少なくありません。 気づいたときには、「なんとなく重い」「すっきりしない」と感じる状態になっていることもあります。

では、巡りを整えるためには、どのようなことが必要なのでしょうか。

大切なのは、ひとつの方法だけに頼るのではなく、いくつかの働きを同時に整えていくことです。

体を温めること。 固まった体をやわらかくすること。 呼吸を深くすること。 そして、内側の流れを動かしていくこと。 どれかひとつだけではなく、これらが重なっていくことで、体は少しずつ巡りを取り戻していきます。 無理に頑張るのではなく、体が自然と動き出す状態をつくることが大切です。

日常の中で巡りを整えるためには、特別なことをする必要はありません。

ゆっくりとお風呂に入って体を温めること。 軽く体を動かして、筋肉をほぐすこと。 意識的に深く呼吸をして、体の内側に空気を巡らせること。 こうした積み重ねによって、少しずつ巡りは動きやすくなっていきます。

ただ、日々の忙しさの中で、毎回しっかりと整えることが難しいと感じる方も多いかもしれません。 なんとなく分かっていても、続けることが難しい。 それもとても自然なことです。 だからこそ、体をゆるめる時間を“意識的にとる”ことが大切になります。

そうした中で、巡りを整えるひとつの方法として取り入れられているのが、ハーブテントです。

ハーブの蒸気に包まれながら体を温めていくことで、内側の流れが動きやすい状態へと導いていきます。 体が温まることで血流が巡りやすくなり、 ハーブの香りと蒸気によって呼吸が深くなり、 緊張していた体も少しずつゆるんでいきます。

・温める

・ゆるめる

・巡らせる

・呼吸を深める。

日常の中ではバラバラになりがちなこれらの要素を、ひとつの時間の中で整えていくことができます。

また、ヨモギをはじめとしたハーブは、巡りとの相性がよく、体の内側から動きをサポートしてくれます。

bodarakuでは、その方の今の状態に合わせてハーブブレンドを選びながら、ハーブスチームに満たされたテントの中で、ゆっくりと深呼吸をしていただきます。

あたたかさに包まれながら、体がゆるみ、巡りが少しずつ動き出していく感覚。 そんな時間を、安心して過ごしていただけたら嬉しいです。

日々の中で、体の重さや変化に気づいたとき。 少しだけ立ち止まって、ご自身の体に意識を向けてみてください。

巡りは、無理に変えようとしなくても、環境が整うことで少しずつ動き出していきます。 頑張ることを増やすのではなく、ゆるめる時間をつくること。 その積み重ねが、体の軽さや心地よさにつながっていきます。

もし、ひとりでは整えにくいと感じるときは、そんな時間を思い出していただけたら嬉しいです。

どうぞ安心して、深呼吸しにいらしてください。