知らないうちに力が入っている体 | よもぎ蒸しは北海道、札幌で店舗の様子や情報を掲載 | ブログ

自分ではリラックスしているつもりなのに、なぜか体が疲れている。 そんな感覚を感じることはありませんか？

 寝ても疲れが取れない。

肩や首がいつも張っている。

体がなんとなく重い。

その原因のひとつとして考えられるのが、 体に力が入りっぱなしになっている状態です。

実は多くの方が、自分の体に力が入っていることに気づいていません。 忙しい日々を過ごしていると、体は知らないうちに緊張した状態になりやすくなります。 仕事や家事、人間関係など、日常の中には気を張る場面がたくさんあります。 そうした時間が積み重なると、体は「力を入れること」に慣れてしまいます。

本来、体は 力を入れるときと、ゆるめるときのバランスで働いています。 動くときには力を入れ、 休むときには力を抜く。 この自然なリズムがあることで、体は回復していきます。

しかし体に力が入り続けていると、体はずっと「頑張る状態」のままになってしまいます。 その状態が続くと、体はゆるむタイミングを見失ってしまいます。

例えば、こんな状態はありませんか。

肩が上がりやすい

歯を食いしばることが多い

手や指に力が入りやすい

お腹が固くなっている

体が温まりにくい

寝ても体の緊張が抜けない

こうした状態は、体がずっと頑張り続けているサインとも言えます。 特に多いのが、肩や首に力が入っている状態です。 無意識のうちに肩が上がっていたり、歯を食いしばっていたりする方も少なくありません。 

体に力が入り続けていると、血流も滞りやすくなります。 巡りが悪くなることで体は冷えやすくなり、疲れも抜けにくくなります。

また、体が緊張している状態が続くと、 呼吸が浅くなることもあります。 体が固くなると胸やお腹が動きにくくなり、自然と呼吸も浅くなりやすくなります。 呼吸が浅くなると体はさらに緊張しやすくなり、ゆるみにくい状態になってしまいます。 こうして体の緊張は、気づかないうちに続いていくことがあります。

体が本当に回復するのは、 体がゆるんでいるときです。 体の力が抜けると血流が整い、体温も上がりやすくなります。 体の巡りが整うことで、疲れも抜けやすくなります。 だからこそ、 体をゆるめる時間が必要なのです。

しかし、日常生活の中で体の力を抜く時間をつくるのは意外と難しいものです。 気づけばまた肩に力が入っていたり、体が緊張した状態に戻っていたりすることもあります。 そのため、意識的に体をゆるめる時間をつくることがとても大切になります。

bodarakuのハーブテントでは、温かいハーブスチームに包まれながらゆっくり過ごしていただきます。

体が温まってくると、少しずつ体の緊張がほどけていきます。 最初は肩に力が入っていた方でも、 時間が経つにつれて体がゆるみ、自然と力が抜けていく方も多くいらっしゃいます。

温かさに包まれながら過ごす時間の中で、 体だけでなく呼吸も少しずつゆるんでいきます。 汗が出てくる頃には、体の重さが外へ流れていくような感覚を感じる方も少なくありません。 体が軽くなったように感じたり、 気持ちまでスッキリしたように感じる方もいらっしゃいます。

知らない間に体に力を入れてしまうのは、 きっとこれまでずっと頑張ってきた証なのだと思います。

毎日を一生懸命に過ごしてきたからこそ、 体は無意識のうちに力を入れて頑張ってきたのかもしれません。

もしそのことに気づくことができたなら、 今はそっとその強張りを手放す時期なのかもしれません。

体をゆるめる時間をつくることで、 体の感じ方は少しずつ変わっていきます。 忙しい毎日の中でも、 自分の体をゆるめる時間をつくってあげること。 それもまた、体を整えていく大切なケアのひとつです。