『頑張らない温活』って？ 体がゆるむ、新しい整え方 | よもぎ蒸しは北海道、札幌で店舗の様子や情報を掲載 | ブログ

温活にも、その日の気分と体調がある

体調や心の状態は、毎日同じではありません。
元気な日もあれば、疲れが溜まっている日、気持ちが張りつめている日もあります。
しっかり汗をかく温活が心地よい日もあれば、
刺激よりも「安心」を求める日もある。
どちらが良い、悪いではなく、
今の自分に合っているかどうか が大切だと考えています。
頑張らない温活は、
「今日は少し立ち止まりたい」
そんな体と心のサインに、静かに応えるケアです。

深呼吸できる温かさが、体をゆるめる

bodarakuのハーブテントは、
心と身体が休まる温度帯を大切にしています。
テントの中で、香りを感じながら自然に呼吸をする。
それだけで、肩やお腹、思考の緊張がふっと緩む方も少なくありません。
呼吸と自律神経は深く関わっていることが知られており、
ゆったりとした呼吸は、副交感神経が働きやすい状態をつくります。
頑張らない温活とは、
体を動かすのではなく、体が休める状態を用意すること。
静かな温かさの中で、体が自分のペースを取り戻していく。
そんな時間です。

無理をしないから、続けられる

温活は、続けることが大切だと言われることも多いですが、
無理をしながら続けることが、必ずしも最善とは限りません。
「今日はここまでで十分」
「今はこのくらいがちょうどいい」
そう感じられることも、体との良い対話のひとつです。

身体が温まりたいと感じている時はゆっくり長めに

十分汗をかいてすっきりを感じれたら早めに終了してもいい。

熱すぎると感じたらテントの開けて空気を取り込んでもいいし

足湯で足元を温めてもいい、足を上げてあぐらをかいてもいい。

したいようにするのが正解なんです。
頑張らない温活は、
体を変えようとするのではなく、
体の声を聞きながら整えていく習慣 と言えるかもしれません。

頑張っているあなたの心と身体にご褒美を

誰しも日々の生活を頑張って過ごしています。

頑張ることは悪いことではありません。

でも、頑張りすぎていることを当たり前に感じて

心と身体のサインに気づかず、自分を後回しにしてしまっている方が多いのではないでしょうか？

ちょっと疲れを感じて肩を回したとき、

ふとため息をついてしまったとき、

そんな瞬間に自分に問いかけてみてください。

「ちょっと休みたい？」

頑張っている自分を褒めてあげるために

『頑張らない時間』をプレゼントしてあげるという選択肢でもあります。

bodarakuからのご提案

もし今、
頑張るケアに少し疲れていたり、
力を抜く時間を求めているなら、
一度、頑張らない温活を体験してみてください。
温かさの中で深く呼吸し、
体がゆるんでいく感覚を、ただ感じる。
それだけで、
体はちゃんと応えてくれることもあります。