冬至という日のやさしい過ごし方 | よもぎ蒸しは北海道、札幌で店舗の様子や情報を掲載 | ブログ

明日は冬至。

1年の中でいちばん夜が長く、昼が短い日です。

冬の真ん中にあるこの日は、何かを頑張って始めるための日というより、一度立ち止まって自分を整えるための日として過ごすのが似合う気がします。

冬至を境に日照時間は少しずつ伸びていきます。

けれど、私たちの心と身体がすぐに切り替わるわけではありません。

札幌の冬は寒さが深まり、雪道で足元にも力が入りやすく

知らないうちに呼吸も浅くなりがちです。外に出る機会が減って、巡りが滞ったように感じたり

寝つきが悪くなったり、理由ははっきりしないのに気持ちが重たくなったり。

そんな揺らぎが起こりやすい季節でもあります。

だからこそ、冬至の日は「整える」を意識してみてください。

たとえば、いつもより少し早めに湯船に浸かる。

スマホを見る時間を短くして、目と頭を休ませる。

温かい飲み物をゆっくり味わって、呼吸を深くする。

どれも小さなことですが、身体はそういう小さな安心をきっかけに緊張をほどいていきます。

冬至といえばかぼちゃを食べたり、ゆず湯に入ったりする風習があります。

昔から続いてきたのは、それが「冬を越えるための知恵」だから。

何か特別なことをしなくても温めること、香りに包まれること、ゆっくり眠ることは、季節に寄り添う立派なセルフケアになります。

この時期に眠気が強くなったり、やる気が出にくくなったりすることもあります。

でもそれは怠けているのではなく、エネルギーを内側に蓄えているサインかもしれません。

冬至は終わりではなく、静かな始まり。

いちばん暗い日を過ぎて、また少しずつ光が戻ってくる入口です。

もし今日、何かがうまくできなかったとしても大丈夫です。

予定通りに進まなくても大丈夫です。

冬至は「頑張る日」ではなく、「戻る日」。

この一年を抱えてきた自分に、そっと「お疲れさま」と声をかけてあげてください。 そして、温めることや呼吸を深めることは、立ち止まり、整えるためのひとつの手段です。

寒さの中で固くなった身体がゆるむと、気持ちも少し軽くなっていきます。

冬の時間を、焦らず、やさしく過ごせますように。

#冬至

#温活

#ハーブテント

#よもぎ蒸し

#サウナ

札幌ハーブテント

#札幌麻生