足が重い日の、やさしい整え方｜むくみ・冷えを整える温活ケア | よもぎ蒸しは北海道、札幌で店舗の様子や情報を掲載 | ブログ

足が重い日の、やさしい整え方 夕方になると、足が重く感じる日があります。

たくさん歩いたわけでもないのに、靴を脱ぐとほっとする。

そんな感覚があるとき、体は少し疲れているのかもしれません。

足の重だるさやむくみは、水分を摂りすぎたから起こるもの、と思われがちですが、 実際には冷えや緊張、巡りの滞りが重なって現れることが多いものです。

長時間同じ姿勢が続いたり、呼吸が浅くなっていたりすると

体の中でうまく流れきれなかったものが、足元に留まりやすくなります。

むくみを感じたとき、 「流さなきゃ」「取らなきゃ」とがんばってしまう方も少なくありません。

でも本当は、無理に何かをするよりも、 体が動きやすい状態を思い出させてあげることのほうが大切です。

体が温まり、呼吸が自然と深くなると、 巡りは静かに動き始めます。

溜め込んでいたものも、 少しずつ外へ向かいやすくなっていきます。

むくみがつらいとき、 着圧ソックスやむくみ用の靴下で楽になる方もいらっしゃいます。

それは、下に溜まりやすいものを一時的に支えてくれる、 ひとつの助けになる方法です。

ただ、靴下は巡りそのものを整えるケアではありません。

冷えや緊張が強いときほど、 まずは体を温め、ゆるめてあげることが土台になります。  そして、今日は特につらいなと感じる日は、 お家でできる小さなケアとして、 足をさっと撫でてあげるだけでも違いがあります。

強く揉む必要はありません。 足首からふくらはぎへ、 足の内側を通ってソケイ部へ流す。

やさしく触れてあげるだけで十分です。

触れることで足の状態に意識が向き、 体は「ここを巡らせよう」と反応しやすくなります。

撫でることは、 巡ろうとする力を呼び戻すための、 ささやかな合図のようなもの。

忙しい毎日の中でも、 ほんの数秒、体に目を向ける時間を持つだけで、 巡りは静かに変わっていきます。

bodarakuでは、 がんばらなくても整う時間を大切にしています。

温めること、ゆるむこと、呼吸すること。 その積み重ねが、 巡りやすい体へとつながっていくと考えています。

足が重い日は、 体を責める日ではなく、 少し労わってあげる合図。 そんなふうに受け取ってもらえたら嬉しいです。

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