肩こりはどうしておこるの？ふっと軽くなるための小さなお話 | よもぎ蒸しは北海道、札幌で店舗の様子や情報を掲載 | ブログ

気づくと肩が重い…そんな日、ありますよね。

忙しさに追われていると「またか」と流してしまいがちですが

肩こりは体がそっと「ちょっと休もうよ」と教えてくれているサインです。

肩こりが起こる大きな理由は、長く同じ姿勢が続くこと。

人の頭は意外と重くてその重さを支えている首や肩の筋肉がずっと緊張していると 血の巡りが悪くなって張りやすくなります。

スマホを見る時の前かがみ姿勢、デスクワークで肩が丸まる姿勢は肩甲骨が動きにくくなり

さらに負担が大きくなってしまいます。

目の疲れやストレス、冷えも肩こりと深く関係しています。

画面に集中しているとまばたきが減って、首まわりがぎゅっと固くなりやすくなります。

心が緊張している時や、睡眠が浅い時も、筋肉がなかなかゆるんでくれません。

「なんとなく肩が重いな…」という日は、体と心がちょっと頑張りすぎているのかもしれません。

肩こりをやわらげるには、難しいことをする必要はありません。

ずっと座っている時は、軽く伸びをして肩を回すだけでも巡りが変わります。

スマホを見る時に顎を少し引いてみたり、背すじをすっと伸ばすだけでも肩への負担がやわらぎます。

そして、温めることはとても効果的です。 蒸しタオルを首にあてたり、お風呂でゆっくり温まると

強ばった筋肉がふわりとゆるんでいきます。

冷えが気になる時は、肩甲骨あたりを温めてあげると安心です。

そんな日常のケアと合わせて、bodaraku のハーブテントも肩こりのサポートになります。

ハーブの蒸気で体をじんわり温めることで巡りがよくなり 肩や首のこわばりがふっと軽くなる方が多いんです。

「肩が楽になった」「目までスッキリした」そんなお声もいただいています。

頑張りすぎた心と体を、一度そっとゆるめたい時に寄り添えるケアです。

そういえば、「肩こり」という言葉を広めたのは夏目漱石だと言われています。

昔は「肩が張る」と言われていたのが

漱石が作品の中で “肩が凝る”と書いたことで広まったそうです。

昔の人も同じように肩に疲れを感じていたと思うと、なんとなく親しみがわきますね。

肩こりは、ちいさな習慣でやさしく整えられるもの。

力を入れすぎず自分のペースで、心と体がほっとできる時間をつくってあげてくださいね。

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