乾燥と冷えに包まれる前に… | よもぎ蒸しは北海道、札幌で店舗の様子や情報を掲載 | ブログ

これからの季節に気をつけたい「ヴァータの乱れ」

アーユルヴェーダでいうヴァータとは、風と空のエネルギー。

体や心に“動き”を与える存在で、血流や神経、

思考、排泄など あらゆる循環をつかさどっています。

このヴァータは冷たさと乾燥の性質を持っていて

秋から冬にかけて特に乱れやすくなるといわれます。

気温が下がり、空気が乾いてくる季節。 まさにヴァータそのもののエネルギーが外にも満ちることで

私たちの体も影響を受けやすくなります。 手足の冷え、便秘、寝つきの悪さ、

肩こりや腰の張り、 思考が止まらない、神経がピリピリする――。

そんなサインを感じたらヴァータが乱れはじめているかもしれません。

ヴァータを整えるキーワードは「温め・潤い・リズム」。

冷たい飲み物を控え、朝は白湯で体をゆっくり起こすこと。

食事の時間をできるだけ一定にして、体に安心感を与えること。

リンパをそっと流すセルフマッサージや、ぬるめのお湯での入浴もおすすめです。

温かいスープや根菜、ギーやナッツなどの良質な油分を取り入れることで 体の内側からも潤いを補えます。

そして夜は早めに照明を落とし、

静かな時間をつくることが心のバランスを整えてくれます。

そんな季節のケアに、ハーブテントもぴったりです。

bodarakuのヴァータブレンドは、ブライショウガやレモングラス、プルット葉などのハーブを使い、

体を芯からあたためながら、揺らぎやすい神経や心を穏やかに包み込みます。

ふんわりと広がる自然の香りに癒されながら

風のエネルギーをやさしく鎮めていく時間を過ごしてみてください。