よもぎ蒸しは北海道、札幌で店舗の様子や情報を掲載 | ブログ

季節の変わり目や気温が下がってくると、冷えやむくみ、疲れが抜けない…

そんなお悩みを抱える方が増えてきます。 bodarakuに来てくださるお客様も

「足先が冷える」「体が重だるい」「眠りが浅い」

といった声をよく聞かれます。

そんなときにおすすめしたいのが「足湯」です。

足先をお湯に浸けるだけのシンプルな方法ですが、

全身の血流を促し 冷えやむくみをやわらげ

体が軽くなるサポートをしてくれます。

副交感神経を整えてくれるので

眠りの質を上げたい方や ストレスを抱えている方にもぴったりです。

さらに、女性特有の不調やゆらぎにも寄り添ってくれるのが足湯の魅力。

下半身を温めることで子宮まわりの血流も良くなり

フェムケアの一歩としてもおすすめできます。

《おうちでの取り入れ方 》

・洗面器やバケツに40℃前後のお湯を入れて、くるぶしまで10～15分ほど温める ・ジンジャーやラベンダーなどのハーブや、

アロマオイルを数滴加えると香りでもリラックスできる

・眠る前や一日の終わりに取り入れると、心も体もふわっとほどけていきます

bodarakuでは、ハーブテント入浴時にエプソムソルトを入れた足湯を行うことで

体をやさしくゆるめ、ハーブの蒸気をより深く受け取っていただいていますが

ご自宅でもちょっとした準備で同じようにリラックスケアを楽しむことができます。 「今日は疲れたな」「足が冷えるな」と感じたら

ぜひ足湯で自分をいたわる時間をつくってみてください。